torstai 1. helmikuuta 2024

      Ulkoilusta ja liikkumisesta voimavaroja arkeen

      "Eteenpäin se on kaikki, vaikka välillä askel sinne ja toinen tänne."

Näin kevät talvella viimeistään alkaa kaikenlainen puuhastelu suuntautua yhä enemmän ulkoilmaa kohti. Otin hieman selvää, mitä vanhukset ajattelevat liikunnasta ja mitä liikunta heidän mielestään on. 

Vanhusten mielestä kaikki liikunta ja liikkuminen ovat tärkeitä. He tuovat esille, mitä liikkumattomuus aiheuttaa: päivittäisistä toiminnoista selviytyminen heikentyy yllättävän nopeasti. Tämä tulee esille mm. yleiskestävyyden alentumisena, myös lihasvoiman ja tasapainon ylläpitäminen vaikeutuvat. Huomion arvoista on, että liikkumista tapahtuu lähes huomaamatta: esimerkiksi kun lähtee liikkeelle ja liikkuu, jalkalihakset saavat liikettä ja lihasvoima harjoitteita. Pukeutuminen edistää nivelten liikkumista ja tulee voimisteltua siinä samalla. (Savela, S., Komulainen, P., Sipilä, S. & Strandberg, T. 2015)

Liikunta edistää hyvän olon tunnetta ja pitää yllä toimintakykyä. Yksilöllisen voinnin ja toimintakyvyn mukainen liikkuminen on lempeää liikuntaa. Tämä tukee arjessa jaksamista monipuolisesti. (Majuri, L. 2021UKK -instituutti / Soveltava liikkuminen)

IkäihmisenKaveri -palvelu on yksilöllistä ja asiakkaan toimintakyvyn huomioivaa myös liikunnan osalta. Esimerkiksi ulkoilu on hyvin suosittua ja toivottua IkäihmisenKaveri -palveluna. Ulkoilu onnistuu myös pyörätuolia käyttävän asiakkaan kanssa.

Virpi Rajakangas
IkäihmisenKaveri -kotisivut
puh. 040-8651853






maanantai 18. joulukuuta 2023

IkäihmisenKaveri -palvelun arvo asiakkaalle

 "Huominen tulee kyllä, mutta millaisena."


 Lyhyt kirjoitelma IkäihmisenKaveri -palvelun tarpeesta ja merkityksestä

Tässä kirjoitelmassa tuodaan esille muutamia näkökulmia, miksi IkäihmisenKaveri -palvelua tarvitaan ja mikä merkitys palvelulla on. Kirjoitelmassa tarkastellaan pienimuotoisesti sellaista vanhusten yksinäisyyttä, jonka he kokevat vastentahtoisena sekä sivutaan läheisten ja omaishoidon näkökulmaa.

Yksinäisyys on tuttu tunne vanhuksilla, yleisintä se on yksin asuvilla lapsettomilla yli 64 vuotiailla (79.2 %). Yksinäisyyden tunne on yleistynyt kaikentyyppisissä kotitalouksissa asuvilla ja eniten yksinäisyyttä kokivat 85 vuotta täyttäneet. (Tilastokeskus 2022)

Tunteet vaikuttavat terveyteen ja kielteisenä koettu, vastentahtoinen yksinäisyys vaikuttaa terveydentilaan ja toimintakykyyn. Korkea ikä ja yksinäisyyden aiheuttama stressi tunnetaan myös sairastavuutta lisäävänä riskitekijänä. Se vaikuttaa mm. kohonneeseen verenpaineeseen, sydän- ja verenkiertosairauksiin, masennukseen, unettomuuteen. Masennus ja univaikeudet voivat olla myös riskitekijä muistisairaudelle. Kiinnostus päivittäiseen ruokailuun voi vähentyä ja tätäkin kautta vaikuttaa terveydentilan heikentymiseen. Kaikki tämä voi vaikuttaa toiminta- ja liikuntakykyä heikentävästi. (Magen, J. 2018.; Jansson, A., Pitkälä, K. & Savikko, N. 2019.)

Vanhusten lisäksi heidän läheistensä huoli ja jaksaminen ovat näkökulmia, jotka ovat tärkeitä ja vaikuttavia molemmista näkökulmista: sekä vanhuksen itsensä että läheisten kannalta. Kyseessä on aina ihmissuhde, jonka tukeminen auttaa jaksamaan ja vähentää huolta olipa kyseessä kaukana asuva läheinen tai omaishoitaja. Myönteiset vaikutukset kertautuvat ja antavat voimia jaksaa elämänlaadun ja hyvinvoinnin osalta. Tämä on voimavara, joka mahdollistaa jopa vanhuksen kotona asumisen tai ainakin vähentää vanhuksen laitoshoidon tarvetta. (Kevajärvi, M., Lindholm, M. & Reiman, A. 2020; Juntunen, K. 2023.)

IkäihmisenKaveri -palvelu toimii tukena ja apuna monenlaisissa elämäntilanteissa. Palvelun lähtökohtana on asiakkaan kuunteleminen ja läsnäolo. Palvelu- ja virkistystoiminnassa asiakkaan toiveet huomioidaan. Esimerkiksi jos vanhus tuntee itsensä yksinäiseksi, voi keskustelu ja mielekäs tekeminen tuoda helpotusta tilanteeseen. Myös ulkoilu on suosittua IkäihmisenKaveri -palvelussa: ulkoilu toteutetaan täysin asiakkaan toimintakyvyn mukaisesti. Omaishoidossa IkäihmisenKaveri -palvelu on huolenpitoa hoidettavasta henkilöstä esimerkiksi kun omaishoitaja käy kaupassa. IkäihmisenKaveri -palvelu on luotettavaa huolenpitoa kotiympäristössä, virkistystoimintana myös asiakkaan hoitopaikassa. 

Palvelun arvo asiakkaalle ja hänen läheisilleen tulee esille hetkissä kun asiakas sanoo:

“Olipa mukava kun kävit, tulethan taas?”

“Pääsen käymään ostoksilla, eikä tarvitse koko ajan miettiä, miten siellä kotona pärjätään sillä aikaa.”

“Kiitos, että järjestyi nämä palvelukäynnit: pääsemme hänen luokseen harvoin täältä asti."

Virpi Rajakangas
 IkäihmisenKaveri -kotisivut
 www.facebook.com/ikaihmisenkaveri  
Toimialue: Kiuruvesi, Iisalmi, Vieremä
puh. 040-8651853


Parhaita päiviä

                                                                  Parhaita päiviä "Nämä on parhaita päiviä." Tuumasi iäkäs asiakka...